Voici un rituel afin de vous libérer de ce que vous portez de votre mère et de vos ancêtres, qui ne vous appartient pas et que vous n’avez pas à porter, et qui vous empêche éventuellement d’être pleinement vous-même et heureuse.
C’est un rituel rempli d’amour et de bienveillance, de douceur et de respect. Je souhaite qu’il vous aide à vous sentir ensuite pleinement ancrée dans VOTRE vie et que vous puissiez la vivre de façon heureuse et légère.
Les phrases à dire sont des suggestions aussi je vous invite à sentir et à ajouter/remplacer les mots présentés par les mots qui vous parlent, les mots que vous devez exprimer pour que ce rituel soit juste pour vous.
Préparation :
Choisis un endroit calme, où tu ne seras pas dérangée.
Allume une bougie blanche ou une bougie de la couleur qui t’inspire.
Si tu le souhaites, prends un objet symbolique (foulard, pierre, photo, bijou) qui représente ta lignée féminine.
Assieds-toi confortablement, les deux pieds bien posés au sol (ou en lotus), les mains ouvertes sur tes genoux.
1. Ancrage
Ferme doucement les yeux.
Respire profondément… inspire par le nez, expire par la bouche.
Encore une fois… inspire la lumière…
Inspire encore une fois et observe tout ce que tu portes en toi qui vient de tes ancêtres… expire les lourdeurs.
Répète ces respirations en relâchant et dégageant tous ces poids…
Suis ton souffle et laisse ton corps se détendre, comme si tu déposais déjà un premier poids.
2. Appel de la lignée
Visualise un grand cercle de femmes derrière toi :
ta mère, tes grands-mères, tes arrière-grands-mères et toutes celles que tu ne connais pas, mais dont le sang coule en toi.
Ressens leur présence, leurs regards posés sur toi.
Tu peux dire à voix haute ou dans ton coeur, avec conscience et ressenti :
« Je vous vois. Je vous reconnais. Je vous honore. »
3. Gratitude
Dépose ta main gauche sur ton cœur.
Dis intérieurement ou à voix haute :
« Merci d’avoir porté la vie jusqu’à moi.
Merci pour vos forces, vos dons, votre résilience. »
Prends quelques respirations pour sentir cette gratitude s’ancrer en toi.
4. Libération
Visualise maintenant entre tes mains une sphère sombre, lourde, qui contient toutes les souffrances, les croyances, les peurs, les contrôles, les charges que tu as portés pour elles.
Respire profondément et prononce :
« Aujourd’hui, je vous rends ce qui ne m’appartient pas.
Je vous rends vos peurs, vos fardeaux, vos blessures.
Je vous rends tout ce que j’ai porté par fidélité.
Avec respect, avec amour, je vous le rends dans la lumière. »
Souffle doucement dans tes mains, comme pour envoyer cette sphère vers la flamme de la bougie.
Visualise-la se dissoudre dans la lumière, transmutée.
5. Réappropriation de ta liberté
Mets tes deux mains sur ton cœur et répète :
« Je garde vos forces, vos dons, vos intuitions.
Mais je choisis ma vie.
Je suis libre, légère, en paix.
Je marche mon propre chemin. »
Ressens la légèreté s’installer et laisse-la se diffuser dans tout ton corps tout en respirant doucement et profondément.
6. Clôture
Visualise toutes ces femmes derrière toi en train de sourire, apaisées.
Certaines peuvent même s’éloigner dans la lumière, comme soulagées que tu n’aies plus à porter ce poids.
Dis doucement :
« Je vous aime. Je vous honore. Je suis libre. »
Inspire profondément une dernière fois, ouvre les yeux et reste quelques instants dans le silence.
Tu peux répéter ce rituel autant de fois que tu en ressens le besoin. Il agit à chaque lecture, comme une guérison en profondeur.
De tout coeur,
Dominique Jeanneret
Thérapeute en intégration psychocorporelle PCI (Canada)
Praticienne Méthodes PEAT (France)
Accompagnante en psycho-spiritualité
Enseignante de méditation
Organisatrice et animatrice/guide d’évènements
et voyages en développement personnel
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