Mettanisansa Sutta
Chaque séquence est à répéter mentalement ou verbalement durant 2 minutes.
- Que je sois bien portant, libre, heureux et en paix.
- Que mes parents, enfants soient bien portants, libres, heureux et en paix.
- Que mes frères, mes soeurs et tous ceux qui ont un lien de parenté avec moi soient bien portants, libres, heureux et en paix.
- Que mes amis et mes voisins soient bien portants, libres, heureux et en paix.
- Que ceux qui, par ignorance, m’ont fait du mal, soient bien portants, libres, heureux et en paix.
- Que les dirigeants de ce pays soient bien portants, libres, heureux et en paix.
- Que les dirigeants de tous les pays soient bien portants, libres, heureux et en paix.
- Que tous les fidèles de toutes les religions soient mutuellement bienveillants et soient bien portants, libres, heureux et en paix.
- Que tous les habitants de cette ville soient bien portants, libres, heureux et en paix.
- Que tous les habitants de ce pays soient bien portants, libres, heureux et en paix.
- Que tous les habitants de la Terre soient bien portants, libres, heureux et en paix.
- Que tous les êtres humains et tous les autres êtres vivants – aquatiques, mammifères et oiseaux – soient bien portants, libres, heureux et en paix.
- Que tous les êtres vivants sur cette Terre et dans l’Univers soient bien portants, libres, heureux et en paix.
- Que tous les êtres visibles et invisibles soient en paix.
- Que l’amour, le bonheur et la fraternité s’établissent dans tous les univers et tous les êtres.
- Que la paix se répande dans le monde.
Les bienfaits de la Méditation de l’Amour universel
Toute personne pratiquant la Méditation de l’Amour universel bénéficie de ces 11 résultats dont les 10 premiers points s’appliquent dans la vie actuelle et le 11e à une vie postérieure à la mort :
- Sukhan supathi : a un sommeil paisible
- Sukhan patibujjathi : a un réveil facile
- Na pâpakan supinan passathi : ne fait pas de cauchemars
- Manussânan piyô hôthi : est une personne aimée et d’agréable compagnie
- Amanussânan piyô hôthi : est aimée et protégée par tous les êtres vivants non-humains
- Dêwatâ rakkhanthi : bénéficie de la protection divine
- Nâssa aggi vâ visan vâ satatan vâ kamathi : est protégée dans sa vie quotidienne mais aussi protégée des armes, du feu, des inondations, des intempéries et des poisons.
- Tuvatan Chitthan Samâdhiyathi : possède un esprit concentré et est dépourvue des perturbations, bouleversements et angoisses.
- Mukha vannô vippa seedathi : est une personne radieuse
- Asam mulhô kâlhan karôthi : est téméraire et sereine face à la mort.
- Uttarin appati vijjanntô Bramha lokuupagô hôthi : renaîtra dans les dimensions céléstes.