8 au 21 mars 2020 : Séjour culturel & spirituel avec méditation, yoga et ressourcement au Sri Lanka

Une invitation à un voyage culturel, spirituel et de ressourcement au bord de la mer au Sri Lanka. Visites de la région, rencontres, repos, remise en forme en douceur, joies et découvertes sont au menu !

Voyage garanti – Délai d’inscription pour avoir
de bons prix pour l’avion : 5 décembre 2019.

Les billets d’avions seront achetés le 8 décembre pour profiter de bons prix et choix de vols.
Il sera toujours possible, s’il reste des places, de s’inscrire après cette date
mais les prix des vols d’avion risquent d’être plus élevés.
Inscriptions ouvertes jusqu’au 21 février 2020.

Il reste des places ! Bienvenue !

Voir les photos tout en bas de la page

Le voyage

Vous arriverez à Negombo où vous pourrez relaxer de votre voyage en avion en appréciant un bon massage, ou autre traitement ayurvédique, si vous le désirez. Negombo vous offre aussi une belle plage où apprécier les bateaux de pêcheurs et vous baigner.

Nous partirons le lendemain pour Colombo, par où nous devons passer de toute façon pour aller à Balapitiya où nous séjournerons deux jours avant d’aller au centre de yoga. De belles activités sur l’eau et spirituelles sont prévues.

Nous passerons ensuite huit jours en retraite de yoga et méditation dans un centre de yoga sis dans une vieille maison coloniale, la Villa de Zoysa. Voir dans le programme ci-bas les activités prévues.

Nous reviendrons le 19 mars avec un arrêt à Colombo pour visiter et faire quelques achats avant de rentrer à Negombo avant le retour à la maison le 21 mars.

C’est une invitation à un séjour à la fois touristique, culturel et spirituel où nous serons proches des gens du pays, où nous apprécierons partager leur vie et leur culture. Un voyage de groupe où nous apprécierons les échanges positifs et constructifs ainsi que l’impact que chaque participant du groupe aura sur les autres afin que chacun puisse s’épanouir encore plus.

Les transports se feront en minibus privé.

Nous résiderons dans des hôtels simples et agréables.

Nous mangerons la nourriture du pays, majoritairement végétarienne.

Nous nous lèverons tôt le matin pour profiter du temps plus frais.

Un magnifique voyage pour décrocher, se ressourcer, apprécier le moment présent et laisser la paix et la joie de vivre guider nos journées, entre la mer et la montagne. Je vous le présente dans cette vidéo :

Au programme :

8 mars 2020 : Jour 1 – Arrivée au Sri Lanka
Une navette de l’hôtel viendra vous chercher à l’aéroport. Dominique sera déjà au Sri Lanka et vous accueillera à votre arrivée. Installation à l’hôtel Evid Garden de Negombo, la ville à côté de l’aéroport (Colombo est à plus d’une heure de route). Si vous le désirez, vous pourrez aller recevoir un bon massage ou autre traitement ayurvédique (à votre choix et à vos frais), ou aller vous balader au bord de la mer.

9 mars 2020 : Jour 2 – Negombo à Balapitiya
Déplacement de Negombo à Balapitiya. Arrêt au Mount Lavinia Hotel pour le lunch, un hotel colonial d’époque. Sur la route ensuite, visites culturelles avant d’aller s’installer à l’hôtel où vous profiterez de relaxer.

10 mars 2020 : Jour 3 – Balapitiya
Levés tôt, nous irons faire un safari en bateau au lever du jour sur la rivière Madu Ganga au milieu des 64 îles. Visite de l’Ile de la Cannelle, d’un temple bouddhiste, massage des pieds et autres activités.
Lunch puis visite d’un temple bouddhiste où un guide vous racontera la vie de Bouddha.
Reste de la journée libre pour relaxer.

11 au 19 mars 2020 : Retraite de yoga et méditation à Boossa
Après le petit déjeuner, nous allons à Boosa au centre de yoga.

Il y aura deux sessions de yoga par jour (une le matin et une en fin d’après-midi). Le reste du temps sera dédié à des visites de la région ainsi que des découvertes et rencontres culturelles et spirituelles.

Activités qui seront au programme : tour en bateau en mer, rencontre avec les grandes tortues, plongée en apnée, visite du fort historique de Galle, marche dans la jungle avec un guide, visite d’une manufacture-musée et plantations de thé, visite d’un atelier de tissage, visite et célébration dans un temple, enseignements et pratiques de méditation avec un moine bouddhiste, temps de silence et d’introspection, temps de partages et d’échanges, beaucoup de bonne humeur et de joie de vivre !

Cette retraite vous offrira aussi des moments de silence qui permettront de vraiment décrocher de sa routine et prendre soin de son coeur, de ses questions, pour trouver des réponses et se réaligner sur son chemin de vie.

19 mars 2020 : Boosa à Colombo
Après le petit déjeuner, nous allons à Colombo pour faire une petite visite de la ville et les achats de fin de voyage. Souper au restaurant en ville.

20 mars 2020 : Colombo à Negombo
Visite d’un temple original, Gangaramaya temple, avant de retourner à Negombo où un souper BBQ nous attendra à l’hôtel.

21 mars 2020 : Retour à la maison.

Les personnes qui le désirent pourront rester quelques jours de plus, avant ou après le tour, si elles désirent se reposer et profiter de la plage. Le dire à l’inscription pour que nous puissions vous réserver votre chambre plus longtemps. Possibilité de rester au centre ayurvédique ou à l’hôtel Evid Garden de notre agent de voyages.

Quelques photos de nos voyages : cliquez ici.

Retour et témoignages du voyage 2018.

Quelques vidéos du Sri Lanka à cette page.

Alimentation

La nourriture srilankaise est basée sur le riz majoritairement, donc sans gluten, et principalement végétarienne. Beaucoup de légumes, un peu de poulet, soya, oeufs. Pas de sucre dans les mets salés. Lait de coco dans beaucoup de mets et, rarement, du lait de buffle (pour le curd, par exemple, yoghourt qui se digère beaucoup mieux que notre yaourt au lait de vache) ou du lait de vache.
Si vous mangez cru, vous ne pourrez pas participer à ce voyage car la majorité des plats sont cuits. Nous ne pourrons pas offrir de plats différents si vous avez un régime spécifique autre que végétarien, sans gluten ni produits laitiers.

Philosophie de ce séjour

Toute la philosophie de Bouddha repose sur comment être heureux et le rester. Une des bases de cette doctrine est le principe que nous sommes à 100 % responsables de ce que nous vivons et de ce que nous nous faisons vivre. A ce titre, les membres du groupe seront des personnes en conscience qui s’engagent à 100 % dans cette voie de responsabilité afin d’avoir du plaisir à vivre cette belle expérience pleinement, positivement, dans le respect, la paix et la joie.

État de santé

Vous devez être en bon état de santé pour venir avec nous. Nous voyagerons parfois quelques heures en minibus et nous marcherons (pas des heures mais un peu d’exercice fait du bien !). Nous ne pourrons malheureusement pas accepter des personnes en perte d’autonomie.
Le yoga enseigné par Sophie est doux et peut convenir à des personnes qui font peu ou pas d’exercices. C’est une belle façon de se remettre en forme en douceur !
Par ailleurs, vous devez être totalement autonome si vous prenez de la médication et nous en avertir que nous soyons au courant.

Langues employées

Toutes les personnes que nous rencontrerons ne parlent que le cinghalais et l’anglais aussi, au besoin, Dominique traduira tout en français. Si vous parlez un peu, ce sera super mais pas indispensable.

A lire :
Détails pratiques concernant la vie au Sri Lanka, l’alimentation,
la tenue vestimentaire, téléphone, internet, etc. : cliquez ici.

Les accompagnantes

Dominique Jeanneret

D’origine suisse, née au Libéria en 1962, Dominique a immigré au Québec en 1986. Elle a grandi dans une famille oeuvrant majoritairement dans le domaine médical et social. Depuis très jeune, elle est très curieuse et passionnée par la santé et le bien-être, la psychologie et la spiritualité, les énergies, les voyages, les rencontres, les échanges et les partages.

Un grave accident et une expérience de mort imminente en 1976 l’amènent encore plus loin dans son cheminement vers la santé globale ainsi que dans le développement de capacités médiumniques, d’aide psychologique et énergétique spontanée qu’elles dispensera bénévolement jusqu’en 2006.

Diplômée de l’Institut de psychothérapie corporelle intégrée (PCI) en 2006, du Centre Turya (Andrea Jutras) en polarité en 1994, et autres formations connexes depuis 1991, Dominique a aussi reçu des enseignements d’autres enseignants québécois, amérindiens et bouddhistes.

Amoureuse des voyages, Dominique a notamment passé plusieurs mois en Inde et au Sri Lanka en 1982. Elle est retournée au Sri Lanka en novembre 2015 pour coanimer un stage de 10 jours avec un groupe. C’est en arrivant à Balapitiya pour ce séjour qu’elle a rencontré un moine bouddhiste. Elle a décidé de rester là-bas trois mois pour cheminer avec lui ainsi qu’avec d’autres moines dans d’autres endroits. Elle y a aussi enseigné à des jeunes moines et adolescents dans des écoles.

De retour au Sri Lanka en février 2017, elle y a guidé deux dames durant 18 jours sur (presque) ce même circuit. En février 2018, elle a accompagné huit belles dames pour un autre circuit magnifique, presque pareil à celui-ci. En 2019, ce fut un beau groupe de 11 personnes, dont deux couples, qui ont participé à un circuit de 18 jours avec Dominique.

Sophie de Garam

Sophie de Garam est née à Marseille, France en 1962. Elle est professeure dîplomée de yoga (500 hours de Mathieu Boldron) et artiste peintre et graveur. Elle vit au Sri Lanka. Formée en architecture, ses choix de voyages lointains et sa vie de famille nomade l’amènent naturellement vers la peinture et la gravure. Le yoga étant un outil privilégié pour s’assurer une bonne santé et un véritable bien-être physique et moral qu’elle n’a, dès lors, jamais cessé d’exercer puis d’enseigner.

Sophie enseigne selon une école de yoga spécialisée dans Vinyasa Ashtanga yoga. Elle pratique d’autres formes modernes issues du Hatha yoga, Vinyasa yoga et Yin yoga qui viennent compléter l’expérience. Les méthodes traditionnelles sont transmises avec précision tout en restant ouvertes aux sciences contemporaines venues éclairer les pratiques. Les séquences sont adaptées à chaque degré d’apprentissage et à chaque condition physique afin de répondre aux besoins de chacun. Asanas flow et Pranayama sont à la base de cet enseignement ainsi qu’une fondation solide en Yama (lois éthiques) et Nyama (discipline de purification).

« A chacun son corps, chacun son yoga ».

L’enseignement est de qualité dans une ambiance chaleureuse et ouvert au savoir-faire (vitalité) et le savoir-être (positivité) ou la sécurité de chacun reste la priorité. Le yoga est un outil privilégié pour s’assurer d’une bonne santé globale et d’un véritable bien être et il est important de connaître ses propres limites tout en étant reconnaissant de ce que notre corps nous donne. Le sentiment de fusion avec les élèves aux parcours diversifiés venus au yoga pour des raisons les plus variées est primordiale pour rendre plus facile et plus naturelle la découverte et la reconnaissance du meilleur professeur qu’ils pourront jamais avoir, celui qui danse dans le « corps-esprit » au rythme de la respiration et des battements du cœur. L’union du corps et de l’esprit à travers la respiration nous prépare à la méditation.

En mars 2019, Sophie a été la professeure de yoga du groupe de Dominique durant la retraite de méditation de 5 jours à Rakwana au Sri Lanka. Elles ont ensuite passé quelques jours ensemble à visiter le Sri Lanka pour développer de nouveaux tours de groupes. Une belle amitié s’est dès lors installée entre elles.

Pour en savoir plus sur Sophie, visitez son site.

Nombre de participants maximum : 12

Prix (par personne, en $US) : 

Suivant le type de chambre que vous choisissez au centre de yoga :
A. Chambre simple ou double de 23m2 au rez-de-chaussée avec salle de bain et terrasse :
– occupation simple : 2299 $US, double : 2099 $US.
B. Chambre simple ou double de 27m2 au rez-de-chaussée avec salle de bain et terrasse :
– occupation simple: 2399 $US, double : 2249 $US.
C. Chambre simple ou double de 31m2 à l’étage avec salle de bain et balcon privé :
– occupation simple: 2499 $US, double : 2349 $US.
D. Chambre triple de 31m2 à l’étage avec salle de bain et balcon privé (3 personnes dans la même chambre) :
– occupation triple : 2199 $US.

Pour avoir les prix en euros ou dollars canadiens au taux du jour, allez sur le convertisseur de devises.

Prix payables en $US uniquement. Prix valides pour les dates du voyage. Le prix en $US fait foi.

Un dépôt de 400 $US est demandé à l’inscription pour bloquer votre place.
Le paiement complet devra être effectué trois mois avant la date de départ
car nous devons payer à l’avance tout le voyage auprès des partenaires locaux. Merci pour votre collaboration.

Vous croyez ne pas en avoir les moyens mais ce séjour vous appelle ?
Lisez cet article :

Pour réaliser ses rêves quand on croit ne pas en avoir les moyens

Inclus:

  • Les nuitées en hébergement de catégorie standard.
  • Tous les repas (3 par jour) programmés pour le groupe.
  • Eau et thé
  • Transport de et à l’aéroport
  • Transports durant tout le séjour
  • Taxes
  • L’accompagnement et les cours de yoga, méditation et enseignements bouddhistes
  • Les visites et les excursions mentionnées dans l’itinéraire ainsi que les frais d’entrées aux sites et aux monuments.
  • L’assistance 24h d’une agence réceptive.

Non inclus:

  • Le billet d’avion aller-retour jusqu’à Colombo (Sri Lanka). Notre agence au Québec s’occupera de prendre vos billets avec vous.
  • Les dépenses personnelles (internet, téléphone, lavage, etc..).
  • Assurances voyage (obligatoire, pour annulation, maladie, accident, vol et rapatriement).
    Québec : Notre agence de voyages pourra vous offrir les protections de l’assurance Croix Bleue au Québec. Vous pouvez aussi en avoir d’offertes dans la carte de crédit que vous allez utiliser pour acheter votre billet d’avion. Informez-vous auprès de la banque émettrice.
    Hors Québec, vous devrez vous adresser à une agence locale pour contracter votre assurance (ou votre carte de crédit).
  • Soins ayurvédiques
  • Dons, offrandes dans les temples et aux moines
  • Pourboires dans les hôtels et au centre de yoga (cuisiniers et femmes de chambres) ainsi que pour les chauffeurs de nos transports
  • Visa de touriste ETA (40 $US)
  • Boissons autres que l’eau et le thé inclus
  • Collations, snacks et autres friandises
  • Excursions et activités non incluses dans le forfait (si on décide ensemble de faire autre chose que prévu).

ATTENTION :
votre passeport doit être valide
au moins jusqu’au 22 septembre 2020.

Billets d’avion :
Ils seront pris avec l’agence de voyages du Québec, peu importe dans quel pays vous résidez et/ou d’où vous partirez. Cela vous permettra de voyager éventuellement ensemble et d’arriver tous en même temps au Sri Lanka et au retour (que vous partiez du Québec ou d’Europe).

Inscription

Si vous désirez vous joindre à nous, nous vous invitons à télécharger le formulaire d’inscription en cliquant ici et le formulaire de renseignements médicaux en cliquant ici. Les imprimer, les remplir et les signer à la main, les prendre en photo et nous les renvoyer par email à bonjourdovoyages@gmail.com.

Agences

Ce voyage est rendu possible grâce à l’agence :

Vicky Bras
1059 Laurier Ouest
Montreal, Québec H2V 2L2
Tél. : 514-849-8591
Email : vicky@equinoxvoyages.com
Site web : www.equinoxvoyages.com

Titulaire d’un permis du Québec no.702762
Taxes incluses.

Au Sri Lanka, nous sommes accueillis par Secret Lanka.

Conditions de vente

Nous devons payer votre séjour entièrement deux mois avant la date d’arrivée. C’est donc un gros engagement que nous prenons. Les lieux de séjour ne remboursent que sous certaines conditions que nous devons négocier pour chaque cas mais ne remboursent généralement rien à moins de deux mois de l’arrivée. Vous comprendrez donc ces conditions :
Si vous êtes incapable d’assister ou annulez votre séjour à moins de huit semaines avant la date de votre départ, vous demeurez responsable du coût total de votre séjour à moins de vous faire remplacer.
Pour les annulations reçues par écrit plus de huit semaines avant votre date de départ, les sommes versées vous serons remboursées, à l’exception du dépôt initial de 500 $US qui est non-remboursable (discutable pour chaque cas, remboursé dans la mesure du possible).
Nous vous demandons obligatoirement de souscrire à une assurance-voyage qui vous fournira une couverture appropriée dans le cas où un problème vous empêcherait de voyager.
Dans le cas peu probable où votre séjour est annulé par nos soins, toutes les sommes payées vous seront remboursées en totalité.
Nous n’acceptons aucune responsabilité pour tout déplacement ou autres frais que vous pourriez engager.
.
Le centre de yoga à Boossa :

Ce diaporama nécessite JavaScript.