2 au 18 avril 2020 : Voyage culturel et de ressourcement entre mer et montagnes incluant méditation et yoga au Sri Lanka

 


Une invitation à un voyage à la fois culturel, spirituel et de ressourcement entre
mer et montagnes à travers le Sri Lanka. Découverte du pays, de son histoire, de ses habitants, du bouddhisme de tradition Theravada, randonnées en nature, méditation, yoga, silence, joies et découvertes sont au menu.

Voyage garanti Délai d’inscription pour avoir
de bons prix pour l’avion : 5 janvier 2020.
Dernier délai pour s’inscrire : 10 mars 2020

Tout se déroulera en français.
Photos et vidéos en bas de la page.

Le voyage

Vous arriverez à Negombo, la ville à côté de l’aéroport international, où on viendra vous chercher pour vous amener à l’hôtel. Vous pourrez aller vous balader et profiter d’une belle plage où apprécier les bateaux de pêcheurs et vous baigner.

Nous commencerons le voyage le lendemain de votre arrivée par un repas dans une famille qui vous accueillera avec un repas typique et l’accueil légendaire des gens du Sri Lanka.

Nous continuerons ensuite vers le centre du pays pour y découvrir des lieux culturels, historiques et spirituels, apprécier la gentillesse des gens du pays et les bons « rice & curry » typiques. Nous prendrons le temps de faire des balades en nature dans les montagnes et les plantations de thé.

Nous irons ensuite dans la jungle (montagnes) où nous nous arrêterons durant 4 jours pour une retraite dans un centre de méditation avec des moines bouddhistes. Les moines partageront leurs connaissances ancestrales à propos de la philosophie de vie bouddhiste pour vivre heureux. Vous pratiquerez divers types de méditations avec eux et profiterez de ce temps pour vous retrouver et vous ressourcer.

Chaque matin et fin d’après-midi, Sophie de Garam animera des séances de yoga doux (pas obligatoire). Des rencontres de groupe et en privé auront aussi lieu avec Dominique pour vous soutenir dans votre cheminement personnel.

Le 14 avril est le jour du Nouvel An srilankais. Tamils (Srilankais hindous) et Cinghalais (Srilankais bouddhistes) fêtent ensemble ce passage. C’est une grande fête dans tout le pays et nous y serons conviés.

Nous irons ensuite au bord de la mer pour terminer ce voyage en beauté.

Nous terminerons par Colombo où nous visiterons quelques endroits et ferons des achats avant de retourner à Negombo pour terminer ce voyage.

C’est un voyage à la fois touristique, culturel, spirituel, en nature et de ressourcement où nous serons proches des gens du pays et des moines, où nous apprécierons partager leur vie et leur culture. Un voyage de groupe où nous apprécierons les échanges positifs et constructifs ainsi que l’impact que chaque participant du groupe aura sur les autres afin que chacun puisse s’épanouir encore plus.

Les transports se feront en minibus privé.

Nous résiderons dans des hôtels simples et agréables.

Nous mangerons la nourriture du pays, majoritairement végétarienne.

Nous nous lèverons tôt le matin pour profiter du temps plus frais.

Un magnifique voyage pour décrocher, se ressourcer, apprécier le moment présent et laisser la paix et la joie de vivre guider nos journées, entre la mer et la montagne.

Au programme :

2 avril 2020 : Jour 1 – Arrivée au Sri Lanka
Une navette de l’hôtel viendra vous chercher à l’aéroport. Dominique sera déjà au Sri Lanka et vous accueillera à votre arrivée. Installation à l’hôtel à Negombo, la ville à côté de l’aéroport, au bord de la mer, où vous pourrez éventuellement profiter de recevoir un bon massage ou autre traitement ayurvédique (à votre choix et à vos frais) au Jasmin Ayurvedic Resort pas loin.

3 avril 2020 : Jour 2 – Negombo à Dambulla
Début du voyage.
Déplacement de Negombo à Kegalle où nous serons accueillis dans une famille pour partager le repas typique du Sri Lanka. La femme de la maison fait de magnifiques batiks et vous montrera comment elle les fabrique. Nous allons ensuite à Dambulla.

4 avril 2020 : Jour 3 – Dambulla et Sigiriya
Nous visiterons le temple d’Or de Dambulla situé au bas d’un grand rocher de granit qui renferme un important complexe de grottes dans lesquelles on trouve des peintures et des statues datant du Ier siècle. Il s’agit du plus important et du mieux préservé des complexes de grottes du Sri Lanka.
Nous irons ensuite à Sigiriya, – appelé aussi Simhagîri, rocher du lion. C’est un site archéologique majeur classé au patrimoine mondial de l’humanité par l’UNESCO que nous visiterons avant de rentrer à Dambulla.

5 avril 2020 : Jour 4 – Dambulla à Kandy
Arrivés à Kandy, nous ferons la visite du magnifique jardin botanique puis visite du temple du grand Bouddha Blanc qui surplombe la ville de Kandy. S’il est là, rencontre et bénédiction d’un moine auquel nous rendons visite chaque année.

6 avril 2020 : Jour 5 – Kandy à Ella
Visite du temple de la dent de Bouddha, le temple le plus important du Sri Lanka où viennent des milliers de pèlerins toute l’année. Nous irons ensuite visiter une manufacture de thés et un jardin d’herbes et d’épices avant de nous rendre à Ella dans les montagnes où il fera moins chaud. Ella est une petite ville touristique où vous pourrez manger des plats occidentaux 😉 .
Nous y retrouverons Sophie de Garam qui sera, notamment, notre guide pour les balades en nature et notre prof de yoga pour ceux et celles qui désirent en faire.

7 avril 2020 : Jour 6 – Ella
Montée au Little Adam’s Peak à 1141 m. d’altitude, surnommé ainsi car sa forme ressemble au Adam’s Peak qui culmine à 2243 m. La randonnée agréable prend environ 1h30 pour monter. Une vue magnifique sur le Sri Lanka à perte de vue vous y attend. Au retour, repos et balade libre dans Ella.

8 avril 2020 : Jour 7 – Ella à Haputale
Nous allons aux chutes de Diyaluma pour relaxer, se baigner et faire un picnic avant de nous rendre à Haputale, petite ville de montagnes où vous pourrez vous balader et faire du shopping.

9 avril 2020 : Jour 8 – Haputale à Rakwana
Montée au Lipton’s seat à pieds ou en tuk-tuk. Surnommé ainsi car c’était le site préféré de M. Lipton, le fondateur des thés Lipton. Ce site surplombe les vallées et offre une vue imprenable sur les plantations de thé.
Nous nous rendons ensuite au centre de méditation au Bodhiraja International Meditation Center de Rakwana. C’est jour de pleine lune, jour férié au Sri Lanka.

9 au 13 avril 2020 : Rakwana
Retraite de méditation et yoga avec les moines bouddhistes. Voir la description plus bas.

13 avril 2020 : Jour 13 – Rakwana à Embilipitiya
Nous quittons le centre de méditation et allons à Embilipitiya où nous nous préparerons pour les célébrations du Nouvel An.
Visite de l’orphelinat des filles et de Visakha Home, la maison où se trouvent de jeunes filles qui ont été abusées et sont tombées enceintes. Nous ferons une petite levée de fonds pour acheter sur place des objets nécessaires à leurs études, pour l’orphelinat et les jeunes femmes.

14 avril 2020 : Jour 14 – Embilipitiya
Visite du temple et célébrations du Nouvel An. Le programme nous sera communiqué ultérieurement.

15 avril 2020 : Jour 15 – Embilipitiya à Galle
Nous allons au bord de la mer pour terminer ce voyage en douceur.
Visite de Galle, un ancien fort historique dans lequel nous prendrons le lunch avant d’aller se reposer et profiter de l’hôtel – une ancienne maison coloniale – et de la mer.

13 avril 2020 : Jour 16 – Galle à Colombo
Déplacement vers Colombo. Lunch au Mount Lavinia Hotel sur la mer. Visite de Gangaramaya Temple, un temple-musée vraiment original. Balade en ville. En soirée, souper en ville à l’ancien hôpital hollandais (du temps des colonisations).

14 avril 2020 : Jour 17 – Negombo
Nous allons faire quelques achats au centre culturel bouddhiste et dans deux magasins d’artisanat.
Retour à Negombo.

15 avril 2020 : Jour 18 – Negombo
Retour à la maison…

Les personnes qui le désirent pourront rester quelques jours de plus si elles désirent se reposer et profiter de la plage. Le dire à l’inscription pour que nous puissions vous réserver votre chambre plus longtemps. Possibilité de rester à l’hôtel Evid Garden, l’hôtel de Ranga, notre agent de voyages.

La retraite de méditation et yoga au Sri Bodhiraja Meditation Center

sobhita-heenatiya-jan2016Avant le repas du matin, nous ferons une séance de yoga doux et méditation.

Après le petit déjeuner, nous nous réunirons pour entendre les enseignements de la vie et de la philosophie de Bouddha, discuter ensemble et pratiquer les différents types de méditation avec Ven. Omalpe Sobhita Thero (photo) et autres moines enseignants.

Après le repas de midi, il sera temps de repos et vaquer à vos affaires personnelles telles que lavage, écriture, méditation, etc.

Dans l’après-midi, nous ferons une séance de méditation avec le moine puis une séance de yoga doux. Nous aurons aussi une ou deux rencontre d’échanges avec le groupe pour voir où vous en êtes dans votre cheminement.

Après le repas du soir, nous aurons une rencontre d’enseignements, discussions et pratiques de méditation avec le moine.

Cette retraite sera principalement en silence pour vous permettre de vraiment décrocher de votre routine et prendre soin de votre coeur, de vos questionnements, pour trouver des réponses et se réaligner sur votre chemin de vie. Cela peut faire peur au début mais au bout d’une journée de silence, vous en redemanderez. Ce fut la constatation des participants aux retraites passées !

Quelques photos de ce voyage : cliquez ici.

Retour et témoignages du voyage 2018.

Quelques vidéos du Sri Lanka à cette page.

Alimentation

La nourriture srilankaise est basée sur le riz majoritairement, donc sans gluten, et principalement végétarienne. Beaucoup de légumes, un peu de poulet, soya, oeufs. Pas de sucre dans les mets salés. Lait de coco dans beaucoup de mets et, rarement, du lait de buffle (pour le curd, par exemple, yoghourt qui se digère beaucoup mieux que notre yaourt au lait de vache) ou du lait de vache.
Si vous mangez cru, vous ne pourrez pas participer à ce voyage car la majorité des plats sont cuits. Nous ne pourrons pas offrir de plats différents si vous avez un régime spécifique autre que végétarien, sans gluten ni produits laitiers.

Philosophie de ce voyage

Toute la philosophie de Bouddha repose sur comment être heureux et le rester. Une des bases de cette doctrine est le principe que nous sommes à 100 % responsables de ce que nous vivons et de ce que nous nous faisons vivre. A ce titre, les membres du groupe seront des personnes en conscience qui s’engagent à 100 % dans cette voie de responsabilité afin d’avoir du plaisir à vivre cette belle expérience pleinement, positivement, dans le respect, la bienveillance, le non-jugement, la paix et la joie.

État de santé

Vous devez être en bon état de santé pour venir avec nous. Nous voyagerons parfois quelques heures en minibus et nous marcherons. Pour les personnes ne pouvant pas marcher plus d’une heure ou deux, environ, Dominique restera avec vous pendant que Sophie emmènera le groupe en balade. Nous ne pouvons cependant pas accepter des personnes en perte d’autonomie.
Par ailleurs, vous devez être totalement autonome si vous prenez de la médication et nous en avertir que nous soyons au courant.

Langues employées

Toutes les personnes que nous rencontrerons ne parlent que le cinghalais et l’anglais aussi, au besoin, Dominique traduira tout en français. Si vous parlez un peu, ce sera super mais pas indispensable.

A lire :
Détails pratiques concernant la vie au Sri Lanka, l’alimentation,
la tenue vestimentaire, téléphone, internet, etc. : cliquez ici.

Les accompagnantes

Dominique Jeanneret

D’origine suisse, née au Libéria en 1962, Dominique a immigré au Québec en 1986. Elle a grandi dans une famille oeuvrant majoritairement dans le domaine médical et social. Depuis très jeune, elle est très curieuse et passionnée par la santé et le bien-être, la psychologie et la spiritualité, les énergies, les voyages, les rencontres, les échanges et les partages.

Un grave accident et une expérience de mort imminente en 1976 l’amènent encore plus loin dans son cheminement vers la santé globale ainsi que dans le développement de capacités médiumniques, d’aide psychologique et énergétique spontanée qu’elles dispensera bénévolement jusqu’en 2006.

Diplômée de l’Institut de psychothérapie corporelle intégrée (PCI) en 2006, du Centre Turya (Andrea Jutras) en polarité en 1994, et autres formations connexes depuis 1991, Dominique a aussi reçu des enseignements d’autres enseignants québécois, amérindiens et bouddhistes.

Amoureuse des voyages, Dominique a notamment passé plusieurs mois en Inde et au Sri Lanka en 1982. Elle est retournée au Sri Lanka en novembre 2015 pour coanimer un stage de 10 jours avec un groupe. C’est en arrivant à Balapitiya pour ce séjour qu’elle a rencontré un moine bouddhiste. Elle a décidé de rester là-bas trois mois pour cheminer avec lui ainsi qu’avec d’autres moines dans d’autres endroits. Elle y a aussi enseigné à des jeunes moines et adolescents dans des écoles.

De retour au Sri Lanka en février 2017, elle y a guidé deux dames durant 18 jours. En février 2018, elle a accompagné huit belles dames pour un autre circuit magnifique. En février-mars 2019, c’est un groupe de 11 personnes qu’elle a guidé.

Sophie de Garam

Sophie de Garam est née à Marseille, France en 1962. Elle est professeure dîplomée de yoga (500 hours de Mathieu Boldron) et artiste peintre et graveur. Elle vit au Sri Lanka. Formée en architecture, ses choix de voyages lointains et sa vie de famille nomade l’amènent naturellement vers la peinture et la gravure. Le yoga étant un outil privilégié pour s’assurer une bonne santé et un véritable bien-être physique et moral qu’elle n’a, dès lors, jamais cessé d’exercer puis d’enseigner.

Sophie enseigne selon une école de yoga spécialisée dans Vinyasa Ashtanga yoga. Elle pratique d’autres formes modernes issues du Hatha yoga, Vinyasa yoga et Yin yoga qui viennent compléter l’expérience. Les méthodes traditionnelles sont transmises avec précision tout en restant ouvertes aux sciences contemporaines venues éclairer les pratiques. Les séquences sont adaptées à chaque degré d’apprentissage et à chaque condition physique afin de répondre aux besoins de chacun. Asanas flow et Pranayama sont à la base de cet enseignement ainsi qu’une fondation solide en Yama (lois éthiques) et Nyama (discipline de purification).

« A chacun son corps, chacun son yoga ».

L’enseignement est de qualité dans une ambiance chaleureuse et ouvert au savoir-faire (vitalité) et le savoir-être (positivité) ou la sécurité de chacun reste la priorité. Le yoga est un outil privilégié pour s’assurer d’une bonne santé globale et d’un véritable bien être et il est important de connaître ses propres limites tout en étant reconnaissant de ce que notre corps nous donne. Le sentiment de fusion avec les élèves aux parcours diversifiés venus au yoga pour des raisons les plus variées est primordiale pour rendre plus facile et plus naturelle la découverte et la reconnaissance du meilleur professeur qu’ils pourront jamais avoir, celui qui danse dans le « corps-esprit » au rythme de la respiration et des battements du cœur. L’union du corps et de l’esprit à travers la respiration nous prépare à la méditation.

En mars 2019, Sophie a été la professeure de yoga du groupe de Dominique durant la retraite de méditation de 5 jours à Rakwana au Sri Lanka. Elles ont ensuite passé quelques jours ensemble à visiter le Sri Lanka pour développer de nouveaux tours de groupes. Une belle amitié s’est dès lors installée entre elles.

Pour en savoir plus sur Sophie, visitez son site.

Prix : à venir

  • 2695 $US par personne en occupation double.
  • 2995 $US par personne en occupation simple en hôtels et chambre à deux au centre de méditation.

Prix payables en $US uniquement car nous transigeons dans cette devise avec le Sri Lanka. Prix valides pour les dates du voyage. Pour avoir les prix en euros ou dollars canadiens au taux du jour, allez sur le convertisseur de devises.

Groupe de 11 participants maximum.

Hébergement : 3 chambres simples et 4 chambres doubles sont réservées. Si vous voulez une chambre simple, réservez rapidement !

Délai d’inscription pour avoir de bons prix pour l’avion : 5 janvier 2020.
Les billets d’avions seront achetés dès le 8 janvier 2020 pour profiter de bons prix et choix de vols.
Il sera toujours possible, s’il reste des places, de s’inscrire après cette date mais les prix des vols d’avion risquent d’être plus élevés.

Vous pouvez envoyer votre inscription maintenant
et payer votre acompte d’ici au 3 janvier 2020.

Un dépôt de 400 $US est demandé à l’inscription pour bloquer votre place.
Le paiement complet devra être effectué au maximum un mois avant la date de départ
car nous devons payer à l’avance tout le voyage auprès des partenaires locaux. Merci pour votre collaboration.

Vous croyez ne pas en avoir les moyens mais ce voyage vous appelle ? Lisez cet article : Pour réaliser ses rêves quand on croit ne pas en avoir les moyens

Inclus:

  • Les nuitées en hébergement de catégorie standard.
  • Tous les repas (3 par jour) programmés pour le groupe.
  • Eau et thé
  • Transport de et à l’aéroport
  • Transports durant tout le séjour
  • Taxes
  • L’accompagnement
  • Les visites et les excursions mentionnées dans l’itinéraire ainsi que les frais d’entrées aux sites et aux monuments.
  • L’assistance 24h d’une agence réceptive.

Non inclus:

  • Le billet d’avion aller-retour jusqu’à Colombo (Sri Lanka). Au Québec, vous pourrez le prendre avec l’agence. Hors Québec, vous devrez vous adresser à une agence près de chez vous ou le prendre par vous-même sur Internet.
  • Les dépenses personnelles (internet, téléphone, lavage, etc..).
  • Assurances voyage (obligatoire, pour annulation, maladie, accident, vol et rapatriement).
    Québec : Notre agence de voyages pourra vous offrir les protections de l’assurance Croix Bleue au Québec. Vous pouvez aussi en avoir d’offertes dans la carte de crédit que vous allez utiliser pour acheter votre billet d’avion. Informez-vous auprès de la banque émettrice.
    Hors Québec, vous devrez vous adresser à une agence locale pour contracter votre assurance (ou votre carte de crédit).
  • Soins ayurvédiques
  • Dons, offrandes dans les temples et pourboires au centre de méditation (cuisiniers) ainsi que pour les chauffeurs de notre minibus.
  • Visa de touriste (40 $US)
  • Boissons autres que l’eau et le thé inclus
  • Collations, snacks et autres friandises
  • Excursions et activités mentionnées comme non incluses dans le forfait.

ATTENTION :
votre passeport doit être valide
au moins jusqu’au 20 octobre 2020.

Billets d’avion :
Ils seront pris avec l’agence de voyages
. Cela vous permettra de voyager ensemble et d’arriver tous en même temps au Sri Lanka et au retour (que vous partiez du Québec ou d’Europe).
Paris – Colombo : env. 600 €
Genève – Colombo : env. 600 CHF
Montréal – Colombo : env. 1200 $CAN

Inscription

Formulaire en ligne à venir sous peu ! Si vous êtes intéressé(e), écrivez-moi à bonjourdo@gmail.com.

Agence

Ce voyage est rendu possible grâce à l’agence :

Groupe Voyages Québec

Au Sri Lanka, nous sommes accueillis par Secret Lanka.

Conditions de vente

Si vous êtes incapable d’assister ou annulez votre séjour à moins de huit semaines avant la date de votre départ, vous demeurez responsable du coût total de votre séjour à moins de vous faire remplacer.
Pour les annulations reçues par écrit plus de huit semaines avant votre date de départ, les sommes versées vous serons remboursées, à l’exception du dépôt initial de 500 $US qui est non-remboursable.
Nous vous demandons obligatoirement de souscrire à une assurance-voyage qui vous fournira une couverture appropriée dans le cas où un problème vous empêcherait de voyager.
Dans le cas peu probable où votre séjour est annulé par nos soins, toutes les sommes payées vous seront remboursées en totalité.
Nous n’acceptons aucune responsabilité pour tout déplacement ou autres frais que vous auriez pu engager.
.
Balade au bord de la plage à Negombo
Les bateaux de pêcheurs à Negombo
Le minibus dans lequel nous voyagerons
Les plantations de thé
La vue de la salle à manger du centre de méditation dans la jungle
La salle de méditation, enseignements et yoga au centre de méditation
Le cours de yoga sur le toit du centre de méditation
Un singe venu nous dire bonjour un matin au centre de méditation
Kandy, le temple de la dent de Bouddha et alentour
Kandy, le temple du grand Bouddha Blanc, les danses srilankaises, les dames qui dont à manger au Helo Bajun, la bénédiction du moine
Rakwana, le centre de méditation
Haputale, notre hôtel et la vue, la salle à manger, la petite ville, la gare
Haputale, vue depuis l’hôtel à Haputale sur les plantations de thé
Le fort historique de Galle
Bord de la plage à Negombo

 

 

Enregistrer

Enregistrer

Enregistrer

Enregistrer

Enregistrer

Enregistrer

Enregistrer

Enregistrer

Enregistrer

Enregistrer

Enregistrer

Enregistrer

Enregistrer

Enregistrer

Enregistrer

Enregistrer

Enregistrer

Enregistrer

Enregistrer

Enregistrer

Enregistrer

Enregistrer

Enregistrer

Enregistrer

Enregistrer

Enregistrer

Enregistrer

Enregistrer

Enregistrer

Enregistrer

Enregistrer

Enregistrer

Enregistrer

Enregistrer